nie lepiej pujść w pojedyncze formy w stylu EKA i dorzucić AAKG przed trenem (ale tylko dla komfortu to AAKG) teraz coraz popularniejsze są preparaty pompująco redukcyjne a jeśli bf poniżej 20 to yohi i ta efka również. powodzenia i życze sukcesów
Wino npp prop lub wino prop clen widze te dwa cykle wporzatku tylko teraz dawkówanie i ile tyg ciągnąć a wino lepiej strzały czy oral ? Bo chcialbym narazie dac odpocząć mojej wątrobie :) heh
Jaki masz bf % teraz ? Najlepiej jakbyś fotke wrzucił wtedy by można coś więcej powiedzieć. Zwykłe pompki to za mało. Dipsy, pompki w różnych wariantach (nogi wyżej, różne rozstawy rąk itp.) wtedy coś to da. Ale musisz ćwiczyć całe ciało a nie tylko klate.
W tematcie mash gainera a tu suplementy Geinera to mozesz jush teraz brac albo jakies bialko - oczywiscie jako dorzutka do diety. A takie suple jak kretke to sam bedziesz iwedzial kiedy - jak jush bedziesz w formie i przy max wynikach NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> [...]
[...] powodu odjęli koziej bródce punkt to nie wiem...) Yamie Yager jest gość, ale niestety tylko na jedną rundę, bo potem kończy mu się butla z tlenem. Lubię go oglądać, bo jest nieortodoksyjny, zawsze jakieś kopniak z wyskokiem etc. ;) Ale szkoda, że nie ma w ogóle cardio. Dobra, teraz dawać Fedora :P Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-21 11:53:31
A pomyślałam że szkoda takich pyszności nie pokazać światu :-P Teraz ciąg dalszy klopsików. Garnków zabrakło muszę jechać gdzieś kupić jakiś duży. Narazie zupa kalafiorowa czeka w lodówce w misce aż dorzucę do niej kalafior i ziemniaki :-D /SFD/Images/2016/6/10/fe2914621e284fe2860fdb32d32b3525.jpg [...]
[...] bylby Ci za tlusty mimo iz jest napisane ze tylko nawilzajacy, to spróbuj Clearasil complete matujacy krem nawilzajacy. Ja kupiłam i mam po nim za bardzo wysuszona skóre jak teraz zimą(generalnie mam własnie raczej sucha skóre,wzglednie latem mieszana), wiec jesli ty masz tłustą, to dla Ciebie móglby byc w sam raz. Placi sie abonament wysylając [...]
no ja przez podjadanie otluscilem troche brzuch,ale teraz to kontroluje od kilku dni i fat leci w dół aż miło.Padłem ofiarą zott'a i tych ich deserów takich ,puddingów jakby wiecie ocb,codziennie zjadałem 1,czasami nawet 2 ,ale ten problem wyeliminowałem i myśle,że tak za 2 tyg będe zadowlony znowu
kolego jak się kiepsko orientujesz to nie udzielaj rad byleby tylko coś napisać. =] 1sza sprawa - w moim przypadku nogi muszą być z plecami bo robie przysiady a jak się naucze techniki to dokładam do tego martwe 2ga sprawa - do tej pory robiłem bic i tric na oddzielnych treningach teraz w ramach modyfikacji chce robić je w ramach jednego treningu
[...] czy pienienie się. zawsze można trochę więcej pomieszać w niczym to raczej nie zaszkodzi. a co do zawartości białka w tym suplemencie to są różne teorie i opinie. i jedną prawdziwą może dac tylko ktoś kto sam badał to białko.mnie bardziej interesowało to czy kreatyna w tym bialku nie zaszkodzi ale teraz juz wiem że nie zaszkodzi a nawet pomoże
Teraz mamy 4 modów w treningu... apokalipsa jest za. krzychu jest ok to pewnie też a z tego co pamiętam Mawashi był obojętny nie popierał ale też nie odradzał także może przejdzie. Troszke chaotycznie napisane ale powinniście wiedzieć mniej więcej co mam na myśli.
[...] trenera podczas MŚ w Pradze.I w 100% z niej skorzystali oraz pokazali że mają formę na poziomie światowym.Myślę że Artek na tych zawodach pokaże jeszcze więcej !!! A czemu teraz nikt nie pisze że weterani znowu nie powinni jeżdzić z seniorami,i że moje nazwisko również nie powinno być w tym składzie na ME tak jak i na MŚ ??? J...P O które [...]
Ewa Piątkowska zaczęła bodajże w wieku 22 lat, teraz ma 29 i jest zawodową bokserką ;) Ale oczywiście boks kobiecy to inna sprawa. Wszystko zależy od tego, czy rzeczywiście masz potencjał. Jak tak to ruszaj dupę, trenuj ciężko, a efekty przyjdą. 2 treningi to za mało jak dla ciebie, lepiej byłoby, abyś trenował 4 razy. Może poszukaj innego klubu, [...]
Mam jeszcze takie pytanie , czy moge robić sobie klate i biceps w piątek i poniedziałek ? Bo teraz tak robiłem to zauwarzyłem że na początku siła mi wzrosła z 6 kg do 8 kg , ćwicze hantlami , ale potem coraz ciężej robi mi sie ćwiczenia na klate , na biceps w sumie nie . Jedna osoba mówi mi żebym robił 2 treningi na klate i bica w tyg. i sie nie [...]
A hgw o co kaman z tymi akurat %-) 01.2015-06.2016 leciał bold/tribold + omo, w 2016 lh/fsh poziom podłogi był jak robiłem, później wjechał prop + hexa / więcej propa + hexa + acet i z maja teraz wyniki podałem wyj**ane po same niebo. Żadnej różnicy jednak nie odnotowałem, forma ciągle do przodu przez ten cały okres bomby, żadnych problemów.
I teraz nie wiem, czy mam ćwiczyć tak jak sobie zaplanowałem wcześniej czy tym dzisiejszym nieudanym treningiem:(. Jeszcze raz: Czy mam ćwiczyć ten triceps tak jak wcześniej zaplanowałem, czyli i lewy i prawy triceps z progresją 12,10,8 czy tak jak dzisiaj: lewy triceps 12,10,8 prawy 15,12,6? Jeśli chodzi o klatę to zamierzałem wykonać 4 serie [...]
[...] m.in. interesujaca cię stójka. jednak zanim Robert wprowadził zasade, ze w czwartki tylko parter, treningi były mieszane, tzn parter, stójka mieszana (zapasy + uderzenia). jak to wyglada teraz, tzn jakie są proporcje, trudno mi powiedzieć. Pewnie Cancan bedzie wiedział. i rada uniwersalna - wpadnij, poćwicz. pierwszy trening free, jak zawsze.
[...] Szczerze mówię nie przeszukałem forum. Ja z podobnym problemem. Tylko u mnie treningi wyglądają trochę inaczej. 3x w tygodniu siłownia 1,5h. 3x w tygodniu bieganie w terenie teraz już po 10-12 km w około 1h. Zacząłem gubić tłuszcz ale chyba w dużej mierze również mięśnie (chodź siła powoli rośnie). Moje pytanie brzmi czy brać carbo po bieganiu [...]
Dzieki! ! ! Postaram sie teraz to wszystko ogarnac i wdrazyc w zycie. A wlasnie co do tego Atlasuz cwiczeniami, to nie wiem czy to problem z moja przegladarka internetowa czy poprostu gify tam sie nie otwieraja?!
Trening-spam post
